リフレッシュ・気分転換

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新しい文具で気分一新♪きっとお気に入りになる《2019年のおすすめ文房具》

新しい文具で気分一新♪きっとお気に入りになる《2019年のおすすめ文房具》

新しい年のはじまりは、何か新しいことをはじめたり、身のまわりのものを新しくしたり。新たな気持ちで迎えたくなるものです。そこで、仕事をはじめ、毎日の暮らしを支えてくれる身近なツールである文房具を新調して、新年から気分一新、気持ちよく過ごしませんか?

kiino

ひんやりとした空気の中で行う『朝座禅』をはじめませんか?

ひんやりとした空気の中で行う『朝座禅』をはじめませんか?

静かな一日の始まり。朝起きたらまず何を行いますか?カーテンを開けて日差しを感じる人。ラジオをつける人。顔を洗う人。…人によって朝一番の行動は様々ですよね。寒い冬にご提案したいのが、ひんやりとした空気の中で行う『朝座禅』です。寒い季節にどうして?と思う人もいるかと思いますが、冬の寒い時期だからこそ朝座禅によってシャキッと一日をスタート...

suun

心と身体を「整える」。わたしらしい有意義な " 休日 " の過ごし方

心と身体を「整える」。わたしらしい有意義な " 休日 " の過ごし方

休日は心と身体をいたわるための大切な日。ですが油断すると、つい夕方までダラダラ過ごしたり、逆に張り切って予定を詰め込んでグッタリ疲れて終わることも。オフにきちんとリフレッシュすることが、平日のモチベーションにつながります。心と身体をしっかり整えられるよう、あらためて休日の過ごし方を見直してみませんか。

ten_ten

忙しない世の中を生きるあなたへ。心が落ち着く【夜散歩】のすすめ

忙しない世の中を生きるあなたへ。心が落ち着く【夜散歩】のすすめ

現代人である私達は、忙しない世の中を生きています。時間の流れが速い世の中に疲れてしまうことは、あなたにもあるほず。その結果、ストレスが溜まる、夜眠れないなどの悩みがあるかと思います。そんな忙しない世の中を生きるあなたへ、心が落ち着く夜散歩をおすすめします。

h_sawako

「睡眠負債」抱えていませんか?寝付けない、眠れないときに試したい快眠ケア

「睡眠負債」抱えていませんか?寝付けない、眠れないときに試したい快眠ケア

疲れているのに眠れない、ぐっすり眠れた感じがしない……。こんな睡眠のお悩みはありませんか? 毎日の睡眠不足が少しずつ積み重なり、心身の不調として現れるのが「睡眠負債」です。うっかりミスをしてしまったり、日中の眠気が辛かったりするのも、もしかしたら「睡眠負債」の影響かもしれません。毎日ぐっすりと眠るための快眠ケアで、疲れた心身をいたわ...

mmommon

冬のおこもりも私らしく*あったか、楽ちん、リラックス「おしゃれルームウェア」特集

冬のおこもりも私らしく*あったか、楽ちん、リラックス「おしゃれルームウェア」特集

冬の部屋着は、モコモコ着膨れしたり、防寒重視で重ね着するうちにテイストがバラバラになってしまったり、なかなか難しいもの。家の中だからいいや…と思っても、本当はきちんとおしゃれも楽しみたいですよね。暖かさや着心地の良さはもちろん、ちょこっと近所にも外出できるルームウェアなら、急な来客時にも安心で、趣味や勉強もリラックスしながら打ち込め...

tama55

楽しく、キレイに、心地よく♪「毎日のお掃除」を楽しむヒント

楽しく、キレイに、心地よく♪「毎日のお掃除」を楽しむヒント

生活をしていると、どうしても汚れてしまうおうちの中。心地よく暮らすには毎日のお掃除は必要不可欠ですよね。でも、お掃除が苦手な場合は、億劫だけどやらなきゃ…と鬱々することもありますね。そんな時は、好きな香りや音楽を取り入れたり、ゲーム感覚でルールを作ってみたり、楽しむ方法を見つけてニコニコささっとお片付けしてみませんか?今回は、お掃除...

tama55

使い方から香りの楽しみ方まで。初心者さん向けアロマLESSON

使い方から香りの楽しみ方まで。初心者さん向けアロマLESSON

アロマ初心者さんでも始めやすいアロマの基本的な知識から、生活にアロマを取り入れる方法や楽しみ方など、初心者さんに向けたアロマのあれこれをお教えしましょう。生活にアロマを取り入れることで、心も身体も元気になりますよ。アロマの魅力をお届けします。

urika

心も体もほっこり*あったか「リラックスグッズ」で冬のおうち時間をもっと心地よく

心も体もほっこり*あったか「リラックスグッズ」で冬のおうち時間をもっと心地よく

寒い冬はおうちでぬくぬく過ごしたい!そんな多くの女性の気持ちを満たしてくれる、冬のあったかグッズたち。おうちに引きこもって過ごす日も、リラックスグッズが揃っていれば充実感たっぷりな時間を過ごすことができますよ。ぜひ心も体も癒される、あったかリラックスグッズをチェックして、冬のおうち時間をもっと楽しんでみてくださいね。

yuzu_kiti

立ち止まったら白紙に戻そう。「初心に返る」効果的なリセット方法

立ち止まったら白紙に戻そう。「初心に返る」効果的なリセット方法

人生にはさまざまな出来事が起こります。良いこともそうでないこともありますが、頭も心も、そして身体もいっぱいいっぱいになってしまったら、いったん立ち止まることも必要です。初心に返り、本来の自分自身を取り戻すためにできる、9つのリセット方法をご紹介します。

mi--ma

日常から離れて自分を見つめる旅へ。大人贅沢な「リトリート」が体験できる宿泊施設6選

日常から離れて自分を見つめる旅へ。大人贅沢な「リトリート」が体験できる宿泊施設6選

めまぐるしく進む現代社会の忙しい時間の中、日常的にストレスを避けていくのは実はすこし難しいこと。慌ただしさや社会生活からすこし距離を置いた環境のもとで“本来の自分”に戻るための「リトリート」体験をしてみませんか?いま、わたしたちに「リトリート」が必要な理由と、旅先でリトリートな時間を堪能できる全国の宿泊施設をご紹介します!

m_55

のんびりゆっくり至福の時を♪『充実バスタイム』を叶えるおすすめグッズ

のんびりゆっくり至福の時を♪『充実バスタイム』を叶えるおすすめグッズ

日頃の疲れや緊張から解放してくれるバスタイム。せっかくなら自分のために濃密なバスタイムを過ごしてみませんか?そこで今回は、リフレッシュ効果や美肌効果を発揮してくれるオススメのケアアイテムや、リラックス効果抜群のバスタイムのアイデアグッズをご紹介したいと思います。

puuupi

どんどん書けば、モヤモヤがスッキリ!いろんな場面で使える「シンプルメモ術」

どんどん書けば、モヤモヤがスッキリ!いろんな場面で使える「シンプルメモ術」

覚えておきたいことをすぐに忘れてしまう。ノート術やメモ術を試しても続かない。考えごとで頭の中がごちゃごちゃと混乱している……。このようなお悩みには、いろんな場面で使える「シンプルメモ術」がおすすめです。ルールはたった一つだけで、「とにかく書く」こと。どんどん書くだけで、モヤモヤがスッキリ晴れて、心にゆとりができるメモ術を試してみませんか?

mmommon

「デジタルデトックス」が続かないあなたへ。スマホに頼らない過ごし方のアイデア

「デジタルデトックス」が続かないあなたへ。スマホに頼らない過ごし方のアイデア

デジタルデバイスが24時間手元にあり、情報を得るにはとても便利な世の中になりました。でも、本当はこんなにスマホに頼った生活はよくないと気付いている人も多いはず。デジタルデトックスをしようと思っても、空いた時間に何をすればいいのか分からなくて、結局、スマホをだらだらと眺めてしまうのはとても悲しいことですよね。でも、スマホに頼らなくても...

shiro_chan

いつも何かを考えて、疲れてしまう人に試してほしい《頭を空っぽにする方法》

いつも何かを考えて、疲れてしまう人に試してほしい《頭を空っぽにする方法》

仕事のことや家庭のこと、恋や友達のことなど、意識して考えようとしなくても何となく考えてしまっていること、ありませんか?本当はただボーっとしたいのに、なぜか次から次へといろんなことが頭をよぎり、疲労を感じてはいないでしょうか…。何も考えず頭を空っぽにして休みたい、そう思っても実際にやってみると「頭を空っぽにする」のは難しいものです。ど...

dayasu

身近な材料でお風呂を楽しむ「手作り入浴剤」でくつろぎのバスタイムを♪

身近な材料でお風呂を楽しむ「手作り入浴剤」でくつろぎのバスタイムを♪

寒くなると一日の終りの楽しみにもなるバスタイム。「いつもよりちょっと疲れたな…」と感じたら、お家にある身近な材料で入浴剤を作ってみませんか?フルーツや飲み物、お掃除でお馴染みの重曹やクエン酸を使って気軽に楽しめる「手作り入浴剤」についてご紹介します。

sayura

最近何かに疲れている…なら。「情報デトックス」してみない?

最近何かに疲れている…なら。「情報デトックス」してみない?

FacebookやTwitter、InstagramなどのSNSは、今や私たちの生活には欠かせないほど身近なものになっていますよね。つい理由もないのにSNSを見てしまうこともあるかと思います。日頃会えない友人の近況も分かりますし、大好きなショップの情報がいち早く取れるなど便利だからこそ、依存性が高いのがSNSの特徴。でもその情報で、...

rinn5

どうせなら目にも美味しくね。日常の食事がもっと楽しくなる15のヒント

どうせなら目にも美味しくね。日常の食事がもっと楽しくなる15のヒント

「おいしい?」と聞くと「うん、ふつうに美味しいよ。」なんて返事が返ってきて、ちょっとがっかりすることはありませんか?毎日高い食材は買えないし、料理の腕を上げるのも時間がかかる…。 でも食事は目でも心でも味わうもの。ありきたりな普段の食卓にちょっとした工夫をするだけでOK。手持ちのグッズや簡単な心づかいだけで取り組めます。 今日は...

hitsujikiyo

“おこもり美容”でキレイをチャージ♪【パーツ別】スペシャル美容ケア

“おこもり美容”でキレイをチャージ♪【パーツ別】スペシャル美容ケア

季節の変わり目は、ちょっとしたトラブルが多くなりがち。「お肌が乾燥してきた」「髪の毛がパサパサする」…など、なんとなく不調を感じている人はいませんか?そんな時は「おこもり美容」でキレイをチャージしてあげましょう。自分を美しく磨くためだけの贅沢な時間は心も潤してくれるもの。今回は、いつもより少し手間をかけた美容ケアを、パーツ別にご紹介...

ukooo30

心も体も癒されたい!おひとりさまでも楽しめる「○○さんぽ」でリフレッシュ♪

心も体も癒されたい!おひとりさまでも楽しめる「○○さんぽ」でリフレッシュ♪

仕事に家事にプライベートにと、忙しい毎日に追われるわたしたち。最近リフレッシュしたのはいつでしょう? 知らず知らずのうちに心も体もクタクタになっていませんか? 心身の健康を保つためにも、定期的なリフレッシュは大切なことです。そこで今回は、誰でも簡単にできて、おひとりさまでも楽しめる「○○さんぽ」をご紹介します。自然に触れたり、街なか...

mmommon

気分がさえない、体が重い…。『プチ不調』を優しく解消していく12のヒント

気分がさえない、体が重い…。『プチ不調』を優しく解消していく12のヒント

季節の変わり目は「なんだか気分が晴れない」「やる気がでない」「体が重い」…などの『プチ不調』を感じやすい時期。誰でも一度や二度は経験したことがあるのではないでしょうか。そんなプチ不調を遠ざけ、優しく解消していく簡単で日常に取り入れやすい“12のヒント”をご紹介していきます。健康的でボジティブな気持ちに上手に切り替えていけるよう、ぜひ...

m_55

冬に向けた身体づくりを始めよう!秋の養生法(ようじょうほう)4つのススメ。

冬に向けた身体づくりを始めよう!秋の養生法(ようじょうほう)4つのススメ。

「養生(ようじょう)」とは、自分の身体の状態や生活環境を見つめて、セルフケアをしていくことです。疲れが抜けない、ダルさが取れないなど、なんとなく身体が不調な状態をケアすることは、病気を未然に防ぐことにも繋がります。今回は、秋に取り入れていきたい養生法を4つご紹介していきます。難しいことはありません。今日から秋の養生法を始めてみませんか?

ima112

夜時間を充実させる、私の新しい習慣。《21時のチェックリスト》のすすめ

夜時間を充実させる、私の新しい習慣。《21時のチェックリスト》のすすめ

主婦のあなたもOLのあなたも、忙しい時間が終わってほっと一息つけるのは、21時頃なのではないでしょうか。夜の自由な時間には、ついダラダラしたくなりますが、少しだけ我慢して軽い家事をしたり、あえてリラックスするための時間を設けたりすることで、毎日の充実度にちょっぴり差がつくもの。この記事では、そんな21時にしたいことを具体的にまとめて...

chiiisa

ボーっと過ごすのもいいよね。空白時間を作って、頭も心もすっきり休めましょ

ボーっと過ごすのもいいよね。空白時間を作って、頭も心もすっきり休めましょ

日々の生活の中で何もしていない時間って、意外と少ないもの。仕事や家事、食事にお風呂にSNSチェック等、思えば常に活動していますし、そうじゃないと不安を覚える人も多いはず。しかしボーっと過ごすのも、とっても大切な時間です。知らず知らず頑張っている自分を、少し解放してあげませんか。

ten_ten

ハーブや独自の伝統療法で行う、スリランカ式『アーユルヴェーダ』

ハーブや独自の伝統療法で行う、スリランカ式『アーユルヴェーダ』

健康や美容に関心が高い方なら一度は耳にしたことがあるに違いない『アーユルヴェーダ』。インド発祥であることは広く知られていますが、そのインドからもたらされたアーユルヴェーダを原型に近い形で受け継いだのが隣国スリランカです。さらにスリランカではもともと根付いていた伝統療法と融合させ、体系的な医学として継承と発展に努めてきました。...

keiw

週末は「おこもり上手」になってみない?充実したおうち時間で心も体もリラックス♪

週末は「おこもり上手」になってみない?充実したおうち時間で心も体もリラックス♪

刺激ばかりの毎日で心も体も疲れていませんか? 週末は話題のスポットに積極的に出かけたり、おいしいものを食べ歩いたりと、忙しくすごしているかもしれませんね。それもリフレッシュのひとつですが、今回ご紹介するのは、おうちで心と体を癒す「おこもり上手」になる方法です。家にこもっているからこそできることをする、あるいは、あえて何もしない日があ...

mmommon

健康的でポジティブ!お手本にしたい『ヘルスコンシャス』ライフ

健康的でポジティブ!お手本にしたい『ヘルスコンシャス』ライフ

健康で美しく生きていくために、意識的な生活を送ること。それがヘルスコンシャスライフです。健康な生活のために、食事や運動、身体のケアを意識してみましょう。ヘルスコンシャスライフを送るために大切なことをご紹介します。

suun

日常に癒しをプラス。火も電気を使わない、手軽に『アロマ』を楽しむ方法。

日常に癒しをプラス。火も電気を使わない、手軽に『アロマ』を楽しむ方法。

日々の疲れを癒してくれる心地よい香り。火や電気を使わず、お手軽に楽しめるアロマを暮らしに取り入れてみませんか?自分好みの香りは、心地よく脳に働きかけ、リラックス効果をもたらしてくれます。手軽にアロマを楽しんでみましょう。

こじ

やるべき事ばかりに追われてない? 暮らしの視点を変えて自分の《リラックス方法》を見つけよう

やるべき事ばかりに追われてない? 暮らしの視点を変えて自分の《リラックス方法》を見つけよう

毎日仕事に家事にと、膨大な量のTo doリストが溜まっていて、ゆっくりマッサージや買物に行く時間がない…そんな日々の中で何かリラックスする方法を見つけられていますか?今回は、時間がかかったり、ハードルが高いことではなく、毎日の暮らしの視点を変えることで見つかるリラックス方法をご紹介します。

h-knd

「1日10分瞑想」でストレスリリース。何もしない時間が毎日の質を上げるって知ってた!?

「1日10分瞑想」でストレスリリース。何もしない時間が毎日の質を上げるって知ってた!?

「毎日イライラする」「とにかくやる気が起きない」「心に余裕がない」という方、忙しすぎる毎日の中で、知らないうちにストレスを溜めこんでいるかもしれませんよ。そうなると何もかもが嫌になってしまったり、「自分はダメ人間」なんてネガティブな考えに陥ってしまうこともあるんです。そんな毎日や自分を変えるために「何もしない時間」を作ってみましょう...

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