明日の私が健やかでいられるように。自分を労わる「夜の美容」

明日の私が健やかでいられるように。自分を労わる「夜の美容」

家事に育児に仕事…。目まぐるしい毎日を送る私たちですが、自分を労る時間も大切にしていますか?毎日頑張っているからこそ、自分にかけてあげる時間がなければ、心も身体も疲れ切って、ふと気づけば元気がなくなっていたなんてことも…。明日の自分が健やかでいるために、将来の自分が綺麗でいるために、日常生活にちょっぴりプラスするだけで変わる楽しい夜の美容法をご紹介します。 2018年10月12日作成

カテゴリ:
美容・ケア
キーワード:
ヘルス・ビューティー
セルフケア
スキンケア
健康
ヘアケア
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • ブログで紹介
    HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。
お気に入り数:
293
朝起きて、仕事や家事、育児でバタバタ…。気づけばもう夜。
そんなクタクタな毎日を送っている方は多いのではないでしょうか?疲れが溜まると心まで疲れてきて、なんだか元気がなくなってしまいますよね。
出典: unsplash.com

朝起きて、仕事や家事、育児でバタバタ…。気づけばもう夜。
そんなクタクタな毎日を送っている方は多いのではないでしょうか?疲れが溜まると心まで疲れてきて、なんだか元気がなくなってしまいますよね。

疲れきってしまう前に、自分を労るセルフケアを始めてみましょう。今回は、億劫になりがちなセルフケアが「ちょっぴり楽しい!?」と感じられるような夜美容のヒントをご紹介していきます♪面倒だとしてもケアを続けることで明日を迎えるのが楽しく、健やかになってくること間違いなしですよ。
出典: unsplash.com

疲れきってしまう前に、自分を労るセルフケアを始めてみましょう。今回は、億劫になりがちなセルフケアが「ちょっぴり楽しい!?」と感じられるような夜美容のヒントをご紹介していきます♪面倒だとしてもケアを続けることで明日を迎えるのが楽しく、健やかになってくること間違いなしですよ。

面倒な湯船タイプが一気に楽しくなるアイテム

シャワーで済ませるよりも湯船に入った方が疲れも取れますし、むくみも取れます。リラックス効果も高く寝付きもよくなるので、できれば毎日湯船に浸かる習慣を付けましょう。
出典: unsplash.com

シャワーで済ませるよりも湯船に入った方が疲れも取れますし、むくみも取れます。リラックス効果も高く寝付きもよくなるので、できれば毎日湯船に浸かる習慣を付けましょう。

湯船に入るのが億劫な方は

自分の好きな香りのバスソルトや入浴剤を入れて、「入りたくない」から「入りたい気持ち」に切り替えてはいかがでしょうか?癒やし効果のある香りや気分転換に良い香りなど気分で選んでも楽しい!
出典: www.pexels.com

自分の好きな香りのバスソルトや入浴剤を入れて、「入りたくない」から「入りたい気持ち」に切り替えてはいかがでしょうか?癒やし効果のある香りや気分転換に良い香りなど気分で選んでも楽しい!

お風呂に入りながらDVD鑑賞もいいですが、防水使用のスピーカーでリラックス効果の高い音楽を聞きながら、自律神経を整えてあげるのも◎。とことんリラックスしちゃいましょう♪
出典:

お風呂に入りながらDVD鑑賞もいいですが、防水使用のスピーカーでリラックス効果の高い音楽を聞きながら、自律神経を整えてあげるのも◎。とことんリラックスしちゃいましょう♪

シャンプーやトリートメントをお気に入りの香りのものや上質なものに変えるだけで、億劫なバスタイムが一気に楽しくなりますよ。髪だけでなく、気分もすっきりさせましょう。
出典: www..com(@tatsuyahino)

シャンプーやトリートメントをお気に入りの香りのものや上質なものに変えるだけで、億劫なバスタイムが一気に楽しくなりますよ。髪だけでなく、気分もすっきりさせましょう。

お風呂上がりはちゃんと髪を乾かそう

髪の毛ってどうしても乾かすのが面倒ですが、自然乾燥で乾かしてしまうと、艶がなく絡まりやすく枝毛が増えてしまい、ダメージ髪になる原因になります。年齢を重ねたとき、髪の艶ってとても大切な要素!だからこそ、毎日ドライヤーで乾かしてあげましょう。
出典: unsplash.com

髪の毛ってどうしても乾かすのが面倒ですが、自然乾燥で乾かしてしまうと、艶がなく絡まりやすく枝毛が増えてしまい、ダメージ髪になる原因になります。年齢を重ねたとき、髪の艶ってとても大切な要素!だからこそ、毎日ドライヤーで乾かしてあげましょう。

面倒なドライヤータイムを楽に楽しく

こちらはヘッドスパブラシです。良いブラシを使うと櫛を通すだけで凄く気持ちいいですよね。頭皮マッサージの効果で、血行もよくなり、お顔もすっきりしますよ♪
出典:

こちらはヘッドスパブラシです。良いブラシを使うと櫛を通すだけで凄く気持ちいいですよね。頭皮マッサージの効果で、血行もよくなり、お顔もすっきりしますよ♪

髪が長い方は、ドライヤーに時間が想像以上にかかって、つい億劫になりがちですよね。そんな方におすすめなのが、タオルキャップ!マイクロファイバー素材のものなら吸水性抜群でドライヤー時間を短縮できます。
出典:

髪が長い方は、ドライヤーに時間が想像以上にかかって、つい億劫になりがちですよね。そんな方におすすめなのが、タオルキャップ!マイクロファイバー素材のものなら吸水性抜群でドライヤー時間を短縮できます。

お肌+ボディケアも習慣付けよう

お肌は手を加えれば、それだけ応えてくれるのが魅力♪毎日の変化を楽しみながらお手入れしてあげましょう。面倒でも、変化があると喜びに変わりますよ。
出典: unsplash.com

お肌は手を加えれば、それだけ応えてくれるのが魅力♪毎日の変化を楽しみながらお手入れしてあげましょう。面倒でも、変化があると喜びに変わりますよ。

少しずつ変わるから、毎日の習慣に

ダイエットもスキンケアも効果が出ないと、やる気ってなかなか上がらないですよね。でも、お肌って労れば労るほど変化が出るので、いつもより丁寧にスキンケア始めてみましょう♪
出典: unsplash.com

ダイエットもスキンケアも効果が出ないと、やる気ってなかなか上がらないですよね。でも、お肌って労れば労るほど変化が出るので、いつもより丁寧にスキンケア始めてみましょう♪

年齢と共にバストのハリは失われていくものです。だからこそ、綺麗なバストを保つために、バスト専用のジェルやクリームで優しくバストマッサージをしてあげると垂れを防げます。
出典:

年齢と共にバストのハリは失われていくものです。だからこそ、綺麗なバストを保つために、バスト専用のジェルやクリームで優しくバストマッサージをしてあげると垂れを防げます。

マッサージオイルで、気になる部分をマッサージしてあげると、翌朝は違いに驚きますよ♪全身使えるオイルなら顔や髪にまで使えて◎。乾燥対策にも。
出典: www..com(@joemi_kubo)

マッサージオイルで、気になる部分をマッサージしてあげると、翌朝は違いに驚きますよ♪全身使えるオイルなら顔や髪にまで使えて◎。乾燥対策にも。

ちょっとした意識で、明日が軽やか

時には軽めの食事で深い睡眠を

帰ってくる日が遅い日は、満腹になるまで食事を摂らずに軽食で終わらせるとgood!寝る直前に食べたり、食べ過ぎると、寝ている間も胃の消化活動は続くため、寝付きが悪くなったり、疲れが取りにくくなります。夜が遅い日は明日のために軽食で。
出典:

帰ってくる日が遅い日は、満腹になるまで食事を摂らずに軽食で終わらせるとgood!寝る直前に食べたり、食べ過ぎると、寝ている間も胃の消化活動は続くため、寝付きが悪くなったり、疲れが取りにくくなります。夜が遅い日は明日のために軽食で。

かぼちゃのポタージュ(スープ)のレシピ/作り方:白ごはん.com
白ごはん.comの『かぼちゃのポタージュの作り方』を紹介しているレシピページです。かぼちゃ、玉ねぎ、牛乳、バターの4つ食材でシンプルポタージュを作ります。玉ねぎを炒めたときに少しの小麦粉を加えることで、飲み口がとってもなめらかに仕上がります!

ストレッチで動きやすい身体へ

可動域が狭く固まった身体よりも、柔らかく可動域が広い身体の方が疲れも感じにくいです。肩こりや腰痛にもストレッチは効果的。“ながら”で充分なので、ストレッチをしてみましょう。身体を洗いながら、歯磨きしながらぜひ。
出典: www.pexels.com

可動域が狭く固まった身体よりも、柔らかく可動域が広い身体の方が疲れも感じにくいです。肩こりや腰痛にもストレッチは効果的。“ながら”で充分なので、ストレッチをしてみましょう。身体を洗いながら、歯磨きしながらぜひ。

NOTスマホ!睡眠の質を高めるために

寝る前にパソコンやスマートフォンのチェックをしている方は、寝る1時間前には見るのをやめましょう。1件のメールチェックでエスプレッソ2杯飲んだ後と同じ程度の覚醒状態になるのだそう…。良質な睡眠のためにも!
出典: unsplash.com

寝る前にパソコンやスマートフォンのチェックをしている方は、寝る1時間前には見るのをやめましょう。1件のメールチェックでエスプレッソ2杯飲んだ後と同じ程度の覚醒状態になるのだそう…。良質な睡眠のためにも!

ナイトウェアやリネンは心地よいと感じるものに

可愛さ重視で、着心地や寝付きが悪いナイトウェアやリネンを使ってはいませんか?気分を高めるのも大切ですが、明日の自分を作るのは睡眠が鍵を握っていると言っても過言ではありませんので、気持ちがよいと思えるリネンアイテムで寝付きましょう。
出典: www.pexels.com

可愛さ重視で、着心地や寝付きが悪いナイトウェアやリネンを使ってはいませんか?気分を高めるのも大切ですが、明日の自分を作るのは睡眠が鍵を握っていると言っても過言ではありませんので、気持ちがよいと思えるリネンアイテムで寝付きましょう。

おやすみなさい。明日も気持ちよい朝が来る

明日や未来の自分を作るのは、アナタ次第。ちょっとした夜のケアで“綺麗”で“元気”は手に入れられます♪はじめは面倒でも、自分の変化に気づく度に“楽しい”と思える日がきっときますから、夜の美容を始めてみませんか?
出典: pixabay.com

明日や未来の自分を作るのは、アナタ次第。ちょっとした夜のケアで“綺麗”で“元気”は手に入れられます♪はじめは面倒でも、自分の変化に気づく度に“楽しい”と思える日がきっときますから、夜の美容を始めてみませんか?

素敵な画像をお借りしました。ありがとうございます♪
めがねとかもめと北欧暮らし
ボブデザイナー 日野達也 表参道 (@tatsuyahino) • Instagram photos and videos
ファッション通販ZOZOTOWN
大久保瞳 joemi新宿美容室ショート.パーマ.ハイライト (@joemi_kubo) • Instagram photos and videos
白ごはん.com:おもてなしから基本まで いちばん丁寧な和食レシピサイト

アプリ限定!
12星座占いなどお楽しみ記事が読めます

お買いものも
キナリノアプリで◎

キナリノアプリ

もっと便利に楽しく
心地よい暮らしつくるライフスタイル情報を、毎日お届けします

キナリノアプリを App Store からダウンロード- auto-gate.info- auto-gate.info- auto-gate.info- auto-gate.info- auto-gate.info, width="100%", height="100%"キナリノアプリを Google Play で手に入れよう- auto-gate.info- auto-gate.info- auto-gate.info- auto-gate.info- auto-gate.info, width="100%", height="100%"
icons- auto-gate.info- auto-gate.info- auto-gate.info- auto-gate.info- auto-gate.info Googl Play- auto-gate.info- auto-gate.info- auto-gate.info- auto-gate.info- auto-gate.info