調理時間10分以内!ササッと作れて大満足のお昼ご飯レシピ

調理時間10分以内!ササッと作れて大満足のお昼ご飯レシピ

お昼ごはん、一人だし、何を作ろうかな…今日は忙しいからパパっと手早く食べたい…そんな時、ありませんか?インスタントやレトルトを利用するという手もありますが、やっぱり手作りのものを美味しく食べたい!そこで今回は、短時間で作れる”ひとりご飯”のレシピを集めてみました。ひとりのご飯を、手早く、美味しく、楽しく♪是非、お気に入りのレシピを見つけてみて下さいね♪ 2018年02月25日作成

カテゴリ:
グルメ
キーワード:
レシピ
その他レシピ
お昼ごはん
簡単レシピ
チャーハン
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今日のお昼ごはん、何つくる…?

お昼ごはん。一人だし、何作ろうかな…そんな時、ありますよね。インスタントやレトルトを利用する手もありますが、やっぱり体に優しい手作りごはんが一番!
出典: unsplash.com

お昼ごはん。一人だし、何作ろうかな…そんな時、ありますよね。インスタントやレトルトを利用する手もありますが、やっぱり体に優しい手作りごはんが一番!

そこで今回は、手早く作れて美味しい”主食レシピ”をご紹介したいと思います。勿論、晩ごはんのメニューとしても美味しく楽しめるので、是非参考にしてみて下さいね!
出典: www..com(@utosh)

そこで今回は、手早く作れて美味しい”主食レシピ”をご紹介したいと思います。勿論、晩ごはんのメニューとしても美味しく楽しめるので、是非参考にしてみて下さいね!

フライパンでパパっと作れる!”チャーハンレシピ”

納豆とほうれん草のピリ辛チャーハン

残りごはんでパパっと作れる納豆とほうれん草のピリ辛チャーハン。冷蔵庫に何も無い…そんな時でも以外とあるのが納豆。シンプルな具材で作るチャーハンは、素朴な味わいで、また食べたくなる美味しさです!
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残りごはんでパパっと作れる納豆とほうれん草のピリ辛チャーハン。冷蔵庫に何も無い…そんな時でも以外とあるのが納豆。シンプルな具材で作るチャーハンは、素朴な味わいで、また食べたくなる美味しさです!

納豆とほうれん草のピリ辛チャーハン by 柴田真希 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
納豆とほうれん草のピリ辛チャーハン by 柴田真希 納豆とほうれん草の素朴なお味の炒めごはん。 お昼ごはん ひとりでどうしよう・・・なんて時に、残りごはんでちゃちゃっと作れるのでオススメです。

簡単焼き豚チャーハン

具材は卵、ネギ、焼豚。ラーメン屋さんで食べるみたいな美味しいチャーハンを簡単調理で!ご飯は固めに炊いたものを用意すると、パラパラな仕上がりに。
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具材は卵、ネギ、焼豚。ラーメン屋さんで食べるみたいな美味しいチャーハンを簡単調理で!ご飯は固めに炊いたものを用意すると、パラパラな仕上がりに。

簡単焼き豚チャーハン【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2013.11.15公開のレシピです。
ご飯はかために炊いておくとよりパラパラになります。具材もシンプルな簡単チャーハン。簡単焼き豚チャーハン/西川 綾のレシピ。[中華/米料理(チャーハン等)]2013.11.15公開のレシピです。

ガーリック肉味噌チャーハン

春菊の香りがふわっと香るチャーハンは、ニンニク味噌風味で食欲をそそる美味しさです。味噌は、あらかじめみりんで溶いてから入れるのがポイント!
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春菊の香りがふわっと香るチャーハンは、ニンニク味噌風味で食欲をそそる美味しさです。味噌は、あらかじめみりんで溶いてから入れるのがポイント!

ガーリック肉味噌チャーハン。 by マリンフード | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
ガーリック肉味噌チャーハン。 by マリンフード 豚肉と春菊で作る、ニンニク味噌風味のチャーハンです。

鮭レタスチャーハン

シャキシャキっとした食感のレタスを入れたサッパリとしたチャーハン。仕上げに入れたゴマ油の香りが良いアクセントに!箸が進む美味しさです。
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シャキシャキっとした食感のレタスを入れたサッパリとしたチャーハン。仕上げに入れたゴマ油の香りが良いアクセントに!箸が進む美味しさです。

鮭レタスチャーハン【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2017.05.19公開のレシピです。
レタスでサッパリ! ゴマ油の香りで食欲増進!!鮭レタスチャーハン/松本 知恵のレシピ。[中華/米料理(チャーハン等)]2017.05.19公開のレシピです。

調味料は2つだけ!オイマヨ炒飯

味付けで使う調味料は、オイスターソースとマヨネーズの2つだけ!コク深い味わいのチャーハンは、しっかりと炒めるのがパラパラになる秘訣。仕上げに小ネギをお好みで…
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味付けで使う調味料は、オイスターソースとマヨネーズの2つだけ!コク深い味わいのチャーハンは、しっかりと炒めるのがパラパラになる秘訣。仕上げに小ネギをお好みで…

調味料は2つだけ!オイマヨ炒飯 by 加瀬 まなみ | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
調味料は2つだけ!オイマヨ炒飯 by 加瀬 まなみ オイスターソースとマヨネーズ、たった2つの調味料でどんぴしゃの美味しさ!パラリと仕上げる炒め方もおさらいします。

ちょっとお洒落に♪カフェ気分な”ワンプレートレシピ”

10分で!簡単ワンプレートごはん

簡単なのに、見た目がとっても豪華なワンプレート。一緒に添えられたお野菜も色鮮やかでとってもキレイですね。
お野菜をレンジ調理している間に、フライパン調理!同時進行することで、熱々の仕上がりに。お子さまも喜びそうな一皿です。
出典:

簡単なのに、見た目がとっても豪華なワンプレート。一緒に添えられたお野菜も色鮮やかでとってもキレイですね。
お野菜をレンジ調理している間に、フライパン調理!同時進行することで、熱々の仕上がりに。お子さまも喜びそうな一皿です。

10分で!簡単ワンプレートごはん by とさかりえ | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
10分で!簡単ワンプレートごはん by とさかりえ 忙しい時にはさっとごはんを済ませたい。でも見た目は豪華に子どもも喜ぶワンプレートうちごはんです

レンジで簡単*ジューシー鶏マヨ

電子レンジで手軽にできちゃう一皿。パパっと作れるのに、鶏肉はとってもジューシー!一番最初に鶏肉を下味に漬け込むと、味が染み込んで、作り込んだような仕上がりに。
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電子レンジで手軽にできちゃう一皿。パパっと作れるのに、鶏肉はとってもジューシー!一番最初に鶏肉を下味に漬け込むと、味が染み込んで、作り込んだような仕上がりに。

レンジで簡単*ジューシー鶏マヨ by Norimaki | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
レンジで簡単*ジューシー鶏マヨ by Norimaki 電子レンジだけで出来ちゃう簡単&スピードメニューの鶏肉料理です。 ささっと出来るのにジューシーで、ちゃんと作りこんだような出来上がり♪ ごはんを添えてワンプレートランチに☆ぱぱっと準備を済ませたい夕食に☆お弁当のおかずに☆ソースが絡んでごはんもすすみます。

ロコモコ風ワンプレート

ロコモコといったらハンバーグですが、こちらのロコモコ風は、ひき肉を成形せず、そのまま使用。時短にも繋がり、お肉&ロコモコソースがご飯に良く絡み、あとひく美味しさに!
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ロコモコといったらハンバーグですが、こちらのロコモコ風は、ひき肉を成形せず、そのまま使用。時短にも繋がり、お肉&ロコモコソースがご飯に良く絡み、あとひく美味しさに!

先日の親子行事。と 10分で完成⁉︎形成しないからすぐ出来るロコモコ風ワンプレート♡ by ちゃんちーさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
先日の親子行事。と 10分で完成⁉︎形成しないからすぐ出来るロコモコ風ワンプレート♡ by ちゃんちーさん」 訪問ありがとうございます(^^)アナタノオキモチポチリガウレシイアルネココポチッスルネ~⬇︎ ⬇︎ ⬇︎レシピブログに...

ツナとキャベツのピリ辛オイマヨ炒めでワンプレートランチ♡

常備食品としてストックしておくご家庭も多いツナを使ったチャーハン。お野菜たっぷりなのが嬉しいですね!調味料のコチジャンは量を調節して、お好みの辛さに!冷蔵庫の中にある余り野菜を使っても美味しく頂けます。
出典:

常備食品としてストックしておくご家庭も多いツナを使ったチャーハン。お野菜たっぷりなのが嬉しいですね!調味料のコチジャンは量を調節して、お好みの辛さに!冷蔵庫の中にある余り野菜を使っても美味しく頂けます。

ツナとキャベツのピリ辛オイマヨ炒めでワンプレートランチ♡ by 篠原あい/あいのおうちごはん | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
ツナとキャベツのピリ辛オイマヨ炒めでワンプレートランチ♡ by 篠原あい/あいのおうちごはん ランチタイムは軽く済ませたい! そんなときにもおすすめなのがツナ缶レシピ! ツナ缶の油まで全部使い切るので無駄なしです^^

BLTイングリッシュマフィン~ワンプレートブランチ~

お洒落な雰囲気のワンプレートはいかがでしょう!お野菜がたっぷり入ったフレッシュなマフィンの横には、キノコのソテー。お好みでおうちにあるフルーツやヨーグルトを添えれば、カフェプレートの完成です!
出典:

お洒落な雰囲気のワンプレートはいかがでしょう!お野菜がたっぷり入ったフレッシュなマフィンの横には、キノコのソテー。お好みでおうちにあるフルーツやヨーグルトを添えれば、カフェプレートの完成です!

BLTイングリッシュマフィン~ワンプレートブランチ~ by まきこ | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
BLTイングリッシュマフィン~ワンプレートブランチ~ by まきこ 平日のクイックメニュー。 休日にゆっくり朝食・ブランチ…☆ どちらにも適応できます♪

丼メニューでボリューム満点!”丼レシピ”

シラスおろし丼

シラスにたっぷりの薬味をのせてサッパリと!シラスは熱湯をかけて、生臭さをとっておくのがポイントです。食欲の無い時や、とにかく時間が無い…なんて時にもぴったりな一品ですよ。
出典:

シラスにたっぷりの薬味をのせてサッパリと!シラスは熱湯をかけて、生臭さをとっておくのがポイントです。食欲の無い時や、とにかく時間が無い…なんて時にもぴったりな一品ですよ。

シラスおろし丼【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2017.05.03公開のレシピです。
シラスに薬味たっぷりのサッパリ丼。シラスおろし丼/池田 絵美のレシピ。[和食/ご飯もの(寿司、ご飯、どんぶり)]2017.05.03公開のレシピです。

10分!豚肉とキャベツのガーリック味噌バター丼

お野菜たっぷりの栄養満点などんぶり。シャキシャキでも、しっかりでも、お野菜の炒め加減はお好みで調節してみて下さいね!片栗粉でとろみをつけているので、熱々は勿論、お弁当にもおすすめです。
出典:

お野菜たっぷりの栄養満点などんぶり。シャキシャキでも、しっかりでも、お野菜の炒め加減はお好みで調節してみて下さいね!片栗粉でとろみをつけているので、熱々は勿論、お弁当にもおすすめです。

10分!豚肉とキャベツのガーリック味噌バター丼 by 河埜 玲子 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
10分!豚肉とキャベツのガーリック味噌バター丼 by 河埜 玲子 フライパン一つで簡単・時短、リーズナブル! 見た目は地味でも、食べたらとっても美味しく、野菜たっぷりで栄養バランスも良い丼です。 夏休みランチや、冷めても美味しいのでお弁当にもオススメ。

簡単美味しい豆腐丼のレシピ

とっても簡単!なのに、絶品な豆腐丼。火も使わず、具材を切ってご飯の上にのせるだけなんです。お豆腐を崩しながら、全ての具材と混ぜ合わせながら豪快に召し上がれ…
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とっても簡単!なのに、絶品な豆腐丼。火も使わず、具材を切ってご飯の上にのせるだけなんです。お豆腐を崩しながら、全ての具材と混ぜ合わせながら豪快に召し上がれ…

簡単美味しい豆腐丼のレシピ/作り方:白ごはん.com
いちばん丁寧な和食レシピサイト、白ごはん.comの『豆腐丼の作り方』を紹介するレシピページです。豆腐にいくつかの薬味を合わせる簡単レシピで、絶品丼ぶりに仕上げます。調理時間も短く、薬味も豆腐に合うものなら何でもOK。薬味によっては、火を使わないのでとても使える丼レシピです!

白菜の卵とじ丼

白菜の美味しい季節にぴったりな白菜の卵とじ丼。白菜の甘みと卵で優しい味わいに…冬はお鍋の季節。冷蔵庫に白菜が余ってしまって…そんな時に是非!作ってみてはいかがでしょう。
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白菜の美味しい季節にぴったりな白菜の卵とじ丼。白菜の甘みと卵で優しい味わいに…冬はお鍋の季節。冷蔵庫に白菜が余ってしまって…そんな時に是非!作ってみてはいかがでしょう。

白菜の卵とじ丼【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2014.02.03公開のレシピです。
だし汁で作る白菜の卵とじをご飯にのせて丼に♪お好みでチャーハンや炊き込み御飯の上にのせてもGOOD!白菜の卵とじ丼/山口 祐未のレシピ。[和食/ご飯もの(寿司、ご飯、どんぶり)]2014.02.03公開のレシピです。

10分でほかほか!スキレト親子丼

ご飯の上に具材をのせない、ちょっとユニークな親子丼。お洒落なスキレット鍋に親子丼の具を作り、熱々をそのまま食卓へ…おかず感覚でも楽しめる、楽しいどんぶりです。
出典:

ご飯の上に具材をのせない、ちょっとユニークな親子丼。お洒落なスキレット鍋に親子丼の具を作り、熱々をそのまま食卓へ…おかず感覚でも楽しめる、楽しいどんぶりです。

10分でほかほか!スキレト親子丼 by sumisumiさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載!
10分でほかほか!スキレト親子丼 by sumisumiさん」   「10分でほかほか!スキレト親子丼」   なんだか急に寒くなって・・・。 秋を楽しむ前に冬のような気温ですね・・・。   寒い朝こそあったかいご飯をいっぱい食べて! とい...

ほかほか”白ごはん”に合う!”きちんとおかずレシピ”

厚揚げの豚肉巻き甘辛だれ

厚揚げをクルクル巻いた簡単でボリュームもある一品。甘辛のタレはお酢が入っているので、意外とさっぱり味!白いご飯にぴったりな一品は、ひとりのお昼ごはんは勿論、晩ごはんの一品や、お弁当にもおすすめです。
出典:

厚揚げをクルクル巻いた簡単でボリュームもある一品。甘辛のタレはお酢が入っているので、意外とさっぱり味!白いご飯にぴったりな一品は、ひとりのお昼ごはんは勿論、晩ごはんの一品や、お弁当にもおすすめです。

厚揚げの豚肉巻き甘辛だれ | レシピサイト『スグめし』
厚揚げでボリュームアップ。食べごたえがあり、満足感も高い豚肉巻きのレシピです。お酢が入ったさっぱりめの甘辛だれがおいしくからんでいます。厚揚げなので水切りは不要。見ためもよく、簡単に作れるメインおかずです。

ニラ豚えごま梅肉和え

サッパリな中にもコクのある一品。梅の爽やかさと、豚肉&ニラの組み合わせは、白ごはんが進む美味しさです。エゴマ油は、熱を通さずに摂取するのがおすすめなので、ドレッシングとしてかけ和えるのがポイント!
出典:

サッパリな中にもコクのある一品。梅の爽やかさと、豚肉&ニラの組み合わせは、白ごはんが進む美味しさです。エゴマ油は、熱を通さずに摂取するのがおすすめなので、ドレッシングとしてかけ和えるのがポイント!

ニラ豚えごま梅肉和え。(ほんのり温かい)とえごま油のいただき方ほか。 [和え・漬け・その他 - 肉類] : ちょりまめ日和 | ちょりママ(西山京子)オフィシャル料理ブログ
おはようございます~♪(*´∇`) 秋晴れの一日になりそうです。 季節の変わり目。 カラダの疲れを感じる今日この頃。 ならば、ごはんに助けてもらうのが手っ取り早いかも。^^ 今日もいってみよっ♪

キャベツと鶏そぼろのレンジ蒸し。めんつゆマヨ和え

電子レンジ調理で簡単に出来る、お手軽レシピ!キャベツとひき肉をレンジ調理した後は、めんつゆ&マヨネーズと和えるだけ。マヨネーズが加わることで、まろやかで優しい味わいに…仕上げに、お好みで小ねぎをかけたら完成です。
出典:

電子レンジ調理で簡単に出来る、お手軽レシピ!キャベツとひき肉をレンジ調理した後は、めんつゆ&マヨネーズと和えるだけ。マヨネーズが加わることで、まろやかで優しい味わいに…仕上げに、お好みで小ねぎをかけたら完成です。

キャベツと鶏そぼろのレンジ蒸し。めんつゆマヨ和え | レシピサイト『スグめし』
パパッと手間なく作れるレンジ蒸しのレシピ。キャベツと鶏ひき肉を電子レンジで加熱したら、あとは調味料と和えるだけ。めんつゆとマヨネーズで、親しみのある味に簡単に仕上がります。

フライパンで10分♪味がしみしみ♡『豚バラ大根』

大根とお肉を薄く切ることで、時間をかけて煮込んだ時のような”豚バラ大根”が完成します。調理も豚バラ肉&大根を炒めて、めんつゆで煮るだけと、簡単です。和のランチが食べたいな…そんな時におすすめですよ!
出典:

大根とお肉を薄く切ることで、時間をかけて煮込んだ時のような”豚バラ大根”が完成します。調理も豚バラ肉&大根を炒めて、めんつゆで煮るだけと、簡単です。和のランチが食べたいな…そんな時におすすめですよ!

フライパンで10分♪味がしみしみ♡『豚バラ大根』 by Yuu | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索
フライパンで10分♪味がしみしみ♡『豚バラ大根』 by Yuu ”豚バラ”×”大根”という相性抜群の食材を使った、簡単メインのご紹介です。 作り方は、とっても簡単で、豚バラと大根をフライパンでサッと炒め、あとは、めんつゆで10分ほど煮るだけ。 たったこれだけで、味しみ抜群の簡単煮物の完成です。 ポイントは、お肉も大根も薄切りを使うこと。 こうすることで短時間で火が通り、また、味もしみしみになりますよ〜。

ささみそチーズのレンジ蒸し

たんぱくになりがちな鶏のササミも、味噌とチーズでコクのある仕上がりに!火を使わずに電子レンジだけで調理できるのも嬉しいポイントです。冷めても美味しく頂けるので、そぎ切りにして、お弁当のおかずにしてもいいですね。
出典:

たんぱくになりがちな鶏のササミも、味噌とチーズでコクのある仕上がりに!火を使わずに電子レンジだけで調理できるのも嬉しいポイントです。冷めても美味しく頂けるので、そぎ切りにして、お弁当のおかずにしてもいいですね。

ささみそチーズのレンジ蒸し | レシピサイト『スグめし』
電子レンジで作れる手軽な主菜のレシピ。たんぱくな味のささみですが、みそとチーズがのっかってちょうどよいコクうまおかずになっています。レシピではささみを観音開きにしていますが、そぎ切りにすれば、お弁当にも使えます。

おわりに…。

ひとりの時間に作りたくなる、お昼ごはんレシピ、いかがでしたか?
ワンプレートにしたり、どんぶりにしたり…ひとりだからこそ、好きなものを手作りで、しかもスピーディーに。ゆっくり&のんびり、ランチタイムを楽しんでみてはいかがでしょうか…。
出典: www..com(@utosh)

ひとりの時間に作りたくなる、お昼ごはんレシピ、いかがでしたか?
ワンプレートにしたり、どんぶりにしたり…ひとりだからこそ、好きなものを手作りで、しかもスピーディーに。ゆっくり&のんびり、ランチタイムを楽しんでみてはいかがでしょうか…。

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