ぴったり一人分♪ 今夜作れる《おひとりさま》調理時間別レシピ集

ぴったり一人分♪ 今夜作れる《おひとりさま》調理時間別レシピ集

一人暮らしをしている人の中には、外食やコンビニ・スーパーのお惣菜などで食事をすませてしまう人も多いのではないでしょうか。自炊は作りすぎてしまう、洗いものも面倒といった理由から避けてしまいがちですよね。今回はそんな方におすすめの簡単「ぴったり一人分レシピ」をご紹介します。一人分の材料表記なのでわかりやすく、洗い物も少ないものをピックアップしてみましたよ♪ 2017年10月11日作成

カテゴリ:
グルメ
キーワード:
レシピ
その他レシピ
晩ごはん
時短レシピ
一人暮らし
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一人暮らしも楽しく自炊しませんか

一人暮らしの料理は、一般的なレシピだと作りすぎてしまうこともありますよね。そこで今回は、今夜さっそく作れる「一人分レシピ」を集めました♪調理時間別に分類したので、ササっとすませたいときや、じっくり作りたいときなどシーンに合わせて試してみてくださいね。
出典: www..com(@utosh)

一人暮らしの料理は、一般的なレシピだと作りすぎてしまうこともありますよね。そこで今回は、今夜さっそく作れる「一人分レシピ」を集めました♪調理時間別に分類したので、ササっとすませたいときや、じっくり作りたいときなどシーンに合わせて試してみてくださいね。

らくらく♪ 《調理時間10分程度》

蒲焼き缶でお茶漬け

(調理時間 5分)
一人暮らしのおうちで、しかも5分で「ひつまぶし」が食べられちゃうこちらは"ひつまぶし風"のアイデアレシピ。缶詰で手軽にできるのが嬉しいですね♪
出典:

(調理時間 5分)
一人暮らしのおうちで、しかも5分で「ひつまぶし」が食べられちゃうこちらは"ひつまぶし風"のアイデアレシピ。缶詰で手軽にできるのが嬉しいですね♪

簡単♪ウマウマ~さんま蒲焼き缶でお茶漬け by とまとママさん
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味噌味チャーハン

(調理時間5分)
お味噌と玉ねぎのコンビネーションが絶品の簡単チャーハン。冷蔵庫にあるものでパパっと作れてしまうのが魅力です。
出典:

(調理時間5分)
お味噌と玉ねぎのコンビネーションが絶品の簡単チャーハン。冷蔵庫にあるものでパパっと作れてしまうのが魅力です。

ほんわり♪ 味噌味チャーハン by えんさん
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たぬき丼

(調理時間 5~15分)
おそば屋さんで見かける、揚げ玉入りの玉子のどんぶり「たぬき丼」をおうちで簡単に♪お好みの野菜をたくさん入れて美味しくいただきましょう。
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(調理時間 5~15分)
おそば屋さんで見かける、揚げ玉入りの玉子のどんぶり「たぬき丼」をおうちで簡単に♪お好みの野菜をたくさん入れて美味しくいただきましょう。

美味しい、簡単、たぬき丼 by siwatchさん
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肉うどん

(調理時間5~15分)
手ごろな薄切り牛肉でも美味しくできる、がっつり系の肉うどんレシピ。ボリュームたっぷりなので一品でおなかいっぱいに。
出典:

(調理時間5~15分)
手ごろな薄切り牛肉でも美味しくできる、がっつり系の肉うどんレシピ。ボリュームたっぷりなので一品でおなかいっぱいに。

マジうまレシピ☆肉うどん☆ by こっぷんかぁちゃんさん
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オムライス

(調理時間 10分)
冷蔵庫に冷ごはんと残り野菜、卵が1個あれば作れるオムライスもひとりご飯にぴったり♪おいしさの秘密はナツメグだそう。
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(調理時間 10分)
冷蔵庫に冷ごはんと残り野菜、卵が1個あれば作れるオムライスもひとりご飯にぴったり♪おいしさの秘密はナツメグだそう。

楽ちん昼ごはん * 卵1個でひとり分オムライス by 庭乃桃
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パスタも茹でられる!《調理時間20分程度》

鮭とかぼちゃの秋満喫パスタ

(調理時間 15分)
10分以上の時間があるとパスタも楽しむことができますね♪こちらのレシピはパスタを茹でている間に野菜と鮭を調理する時短レシピ。かぼちゃ入りのボリューム満点パスタです。
出典:

(調理時間 15分)
10分以上の時間があるとパスタも楽しむことができますね♪こちらのレシピはパスタを茹でている間に野菜と鮭を調理する時短レシピ。かぼちゃ入りのボリューム満点パスタです。

一皿で栄養満点♡パパっとパスタランチ♪1人分492kcal by 管理栄養士 櫻井麻衣子
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和風きのこパスタ

オリーブオイルとにんにく、しょうゆなどの和風味付けがリピート確実のきのこパスタです。あとからパスタを炒めるので、ゆで時間は短めに。
出典:

オリーブオイルとにんにく、しょうゆなどの和風味付けがリピート確実のきのこパスタです。あとからパスタを炒めるので、ゆで時間は短めに。

339kcal 秘密にしたい♪和風きのこパスタ by コリーノさん
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キヌアとペンネのプッタネスカ

(調理時間 15分)
キヌアのはいった栄養たっぷりのおしゃれごはん。アンチョビ、オリーブ、ケッパーに塩気があるので胡椒で味を調えるだけ♪プチプチの食感が楽しい一品です。
出典:

(調理時間 15分)
キヌアのはいった栄養たっぷりのおしゃれごはん。アンチョビ、オリーブ、ケッパーに塩気があるので胡椒で味を調えるだけ♪プチプチの食感が楽しい一品です。

さくっと一人分!キヌアとペンネのプッタネスカ by 福岡拓
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簡単!白いビーフストロガノフ

(調理時間 15分程度)
手がかかるイメージがあるビーフストロガノフですが、牛乳を使ったホワイトバージョンはとても簡単。市販のルーを使わずに小麦粉で作れますよ♪玉ねぎとお肉が薄切りなので火の通りが早く済みます。
出典:

(調理時間 15分程度)
手がかかるイメージがあるビーフストロガノフですが、牛乳を使ったホワイトバージョンはとても簡単。市販のルーを使わずに小麦粉で作れますよ♪玉ねぎとお肉が薄切りなので火の通りが早く済みます。

1人分から作れる!超簡単 ホワイト ビーフストロガノフ ☆ by 四万十みやちゃんさん
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お好み焼き

(調理時間 20分程度)
ときどき、無性に食べたくなるお好み焼き!すべての材料を混ぜたら、フライパンやホットプレートで焼くだけ。簡単なのにおいしいですよね。ポイントは、蓋をして蒸し焼きにすること。蓋をすることでしっかりと中まで火が通り、ふっくらおいしくなります。
出典:

(調理時間 20分程度)
ときどき、無性に食べたくなるお好み焼き!すべての材料を混ぜたら、フライパンやホットプレートで焼くだけ。簡単なのにおいしいですよね。ポイントは、蓋をして蒸し焼きにすること。蓋をすることでしっかりと中まで火が通り、ふっくらおいしくなります。

1人分のお好み焼き レシピ by chococoさん
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じっくり時間をかけて《調理時間30分以上》

スキレットで作る中華風パエリア

(調理時間 30分程度)
大皿料理のイメージがあるパエリアですが、小さなスキレットを使えば簡単に1人分のパエリアができちゃうんです!アルミホイルをかけて作りましょう♪
出典:

(調理時間 30分程度)
大皿料理のイメージがあるパエリアですが、小さなスキレットを使えば簡単に1人分のパエリアができちゃうんです!アルミホイルをかけて作りましょう♪

スキレットで簡単1人分♪中華風パエリア by 松尾絢子(ちきむん)
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長ねぎとさつまいものチキングラタン

(調理時間 30分~1時間)
時間があるときは、グラタンなどのオーブン料理はいかがですか?基本のレシピでは玉ねぎを使うことが多いグラタンを長ねぎにしたアレンジレシピ。ゆったりしたい夕食にぴったりのほくほく料理です♪
出典:

(調理時間 30分~1時間)
時間があるときは、グラタンなどのオーブン料理はいかがですか?基本のレシピでは玉ねぎを使うことが多いグラタンを長ねぎにしたアレンジレシピ。ゆったりしたい夕食にぴったりのほくほく料理です♪

長ねぎとさつまいものチキングラタン by 小泉 明代さん
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炊飯器で1人分チキンカレーライス

(調理時間 30分~1時間)
炊飯器に入れて「炊く」ボタンを押すだけの簡単レシピです。カレーの材料を切ったら耐熱容器に入れてお米と一緒に炊き込みます。ご飯が炊きあがったらカレーも一緒にできあがる魔法のレシピです♪
出典:

(調理時間 30分~1時間)
炊飯器に入れて「炊く」ボタンを押すだけの簡単レシピです。カレーの材料を切ったら耐熱容器に入れてお米と一緒に炊き込みます。ご飯が炊きあがったらカレーも一緒にできあがる魔法のレシピです♪

炊飯器で1人分チキンカレーライス♪ & マイナビニュースにて「炊飯器レシピ」好評連載中! by みぃさん
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早速、今夜作ってみてくださいね♪

一人分の材料がわかりやすい、おひとりさまレシピを調理時間別にご紹介しました。フライパンやお鍋ひとつでできる手軽なものばかりなので、洗い物も少なくて◎手に入りやすい材料のレシピなので、ぜひ今夜試してみてくださいね♪
出典:

一人分の材料がわかりやすい、おひとりさまレシピを調理時間別にご紹介しました。フライパンやお鍋ひとつでできる手軽なものばかりなので、洗い物も少なくて◎手に入りやすい材料のレシピなので、ぜひ今夜試してみてくださいね♪

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